Het is zover, ik doe een dag retreat aan mezelf cadeau. Gewoon omdat ik het verdien. Een dag waarbij yoga, adem en klank samenkomen. In mijn comfi outfit stap ik de yurt van Lonneke in. Daar zitten 8 vrouwen in een cirkel waar nog een yogamat voor mij naast de openhaard vrij is. Ik zie Lydia met prachtige kristallen klankschalen zitten en Lonneke met een grote harmonium. Ik krijg meteen een kop yogi thee en we stellen ons aan elkaar voor.
Gronden met yoga
Lonneke begeleidt ons met een yoga sessie waarbij we aankomen in het moment. Ik heb vaak moeite met gronden en zijn in het moment. Maar hier tussen de groene velden en kippen die om de yurt lopen voel ik me gedragen door moeder aarde. Het lukt me goed om naar binnen te keren. Terwijl we in een ontspannen yoga houding liggen waarbij ik bijna in slaap val begint Lonneke te zingen onder begeleiding van haar harmonium. De mantra die ik hoor is nieuw voor me maar ik zing zachtjes mee. Na deze yoga workshop trekken we een kaart. ‘Herfstbladeren’. Heel toepasselijk voor deze tijd van het jaar. Lonneke vertelt me dat we aan het einde van deze dag zullen zien waar de kaarten voor staan.
Tijd voelt anders in een yurt
Wanneer ik kijk op mijn telefoon zie ik dat we al drie uur verder zijn. Ik besef dat iedere keer als ik in een yurt ben, de tijd weg is. Of anders werkt. Ik ben niet bezig met tijd. We halen allemaal in stilte even een frisse neus buiten en als we binnen komen zitten Lydia en Lonneke klaar met een heerlijke lunch: pompoen curry. Gemaakt van pompoenen die van dit land komen. Na deze verwarmende lunch kunnen we nog even buiten zijn voordat het tweede deel van de dag retreat gaat beginnen: de ademreis met kristallen klankschalen.
Ademworkshop: verbonden ademhaling
Iedereen die bekend is met deze ademhalingstechniek weet dat dit diepliggende emoties naar de oppervlakte kan brengen. Na het ‘los shaken’ op muziek nodigde Lydia ons uit om in en uit door de neus te ademen zonder een tussenpauze. We liggen allemaal op ons rug en ademen. Ik voel ongemak in mijn middenrif en rond mijn hartgebied. Dit houd lang aan. Om de beurt komen Lonneke en Lydia mij aanmoedigen op hun hurken en zeggen dat ik door mag blijven ademen en dat ik het er mag laten zijn, dat ongemak. Ik ben bekend met de techniek omdat ik deze eerder heb ervaren bij Cato in Den Haag. Dit was nog maar een paar weken terug waarbij ik voelde dat ik emotioneel brak. Er kwam toen heel veel emoties los, waar ik de dagen daarna erg moe van was. Ik maak me klaar voor weer dit gevoel maar merk dat het ongemak nu alleen als verkramping in mijn armen en handen zit.
Oké zijn met ongemak
Ademen, ademen, blijf ademen. Op de achtergrond hoor ik Lydia en Lonneke dit zeggen. Ik voel de verkramping en kan mijn handen echt niet bewegen. Maar het mooie is: ik ben er oké mee. Ik heb vertrouwen dat dit weer weg gaat. En adem er doorheen. Terwijl ik in mijn emotionele rollercoaster zit en vrouwen op de achtergrond hoor snikken hoor ik ook het gezang van de kristallen klankschalen. Het voelt alsof ik in een andere dimensie ben. Het is een soort engelengezang wat ik in heel mijn lijf voel. We komen allemaal langzaam terug en delen met elkaar wat we hebben ervaren. Lydia geeft aan dat de integratie van deze mooie dag later pas voelbaar is.
Lieve mooie vrouw, doe jezelf ook eens zo’n dag retreat cadeau waarbij er ontspanning is, maar ook tijd is voor helder krijgen wat jij mag loslaten 
Op deze pagina lees je over retreats die er zijn.