Laten we eerlijk zijn: Blue Monday klinkt al deprimerend. Het is zogenaamd de meest deprimerende dag van het jaar, de derde maandag van januari. De feestdagen zijn voorbij, het is koud, je goede voornemens voelen misschien al wat zwaar en de zomervakantie lijkt eindeloos ver weg. Maar weet je wat? We hoeven deze dag helemaal niet te laten overnemen door negativiteit. Dit is hét moment om je frequentie te verhogen en jezelf uit de “Blue Monday mood” te halen!
Wat is frequentie eigenlijk?
Frequentie verwijst naar de energie die je uitstraalt en aantrekt. Wanneer je frequentie laag is, voel je je vaak moe, zwaar en futloos. Een hoge frequentie daarentegen brengt je in een staat van vreugde, inspiratie en flow. Je kunt je frequentie zien als je persoonlijke “energetische wifi”. Als het signaal zwak is, voel je je niet verbonden. Maar zodra je het versterkt, lijkt alles weer te stromen!
Tips om je frequentie te verhogen op Blue Monday
Tips om je frequentie te verhogen op Blue Monday
Beweging helpt om vastzittende energie los te maken. Je hoeft echt niet meteen een intensieve workout te doen (tenzij je dat fijn vindt!). Denk aan een rustige ochtendwandeling, een yogasessie, of zelfs dansen op je favoriete muziek. Het belangrijkste is dat je beweegt vanuit plezier, niet vanuit verplichting.
2. Omring jezelf met licht
Blue Monday voelt vaak donker – letterlijk én figuurlijk. Steek wat kaarsen aan, ga even naar buiten voor daglicht of gebruik een lichttherapielamp. Licht doet wonderen voor je energie en helpt je om je stralender te voelen.
3. Doe iets creatiefs
Creativiteit is een krachtige manier om je trilling te verhogen. Schrijf, schilder, kook iets nieuws of probeer een leuke hobby die je altijd al wilde doen. Door jezelf creatief te uiten, kom je meer in verbinding met je authentieke energie.
4. Mediteer of doe een ademhalingsoefening
Neem een paar minuten om je ademhaling te vertragen. Probeer bijvoorbeeld de 4-7-8 ademhaling(adem 4 tellen in, houd je adem 7 tellen vast, en adem 8 tellen uit). Dit helpt om stress los te laten en je lichaam te kalmeren. Als je niet weet waar je moet beginnen, zijn er op de pagina Spiritueel Ontwikkelen meditaties te vinden die je op weg helpen.
5. Wees dankbaar
Dankbaarheid is een van de snelste manieren om je frequentie te verhogen. Schrijf 3 dingen op waar je vandaag dankbaar voor bent – hoe klein ook. Het helpt je om je aandacht te verleggen van wat ontbreekt naar wat er al is.
6. Verbind je met anderen
Blue Monday voelt vaak isolerend, maar dat hoeft niet. Bel een vriend(in), deel een positieve boodschap op social media, of sluit je aan bij een spirituele community. Je hoeft het niet alleen te doen.
7. Verdiep je spiritueel
Blue Monday is ook een prachtige uitnodiging om stil te staan bij wat je écht nodig hebt. Misschien voel je dat het tijd is om meer balans te vinden, je intuïtie te ontwikkelen of gewoon even op adem te komen.
Zie Blue Monday als een kans
In plaats van Blue Monday als “de meest deprimerende dag” te zien, kun je het benaderen als een reminder om beter voor jezelf te zorgen. Juist op zo’n dag kun je het verschil maken door bewust je frequentie te verhogen. En wie weet, misschien voelt het uiteindelijk als een hele positieve maandag.
Liefs N