Als de lente zich aandient en de natuur tot leven komt, begint voor mij (en misschien voor jou ook) een minder fijn seizoen: het hooikoortsseizoen. Jarenlang heb ik geworsteld met niesbuien, een loopneus, branderige ogen en vooral… die eeuwige vermoeidheid die met hooikoorts gepaard gaat. Medicatie gaf me vaak bijwerkingen waar ik niet blij van werd, dus ben ik op zoek gegaan naar natuurlijke manieren om mijn klachten te verminderen. Ik deel hieronder graag wat mij écht geholpen heeft. Misschien zit er ook iets tussen wat jou verlichting kan geven.
1. Acupunctuur: mijn voorjaarsritueel
Een paar jaar geleden ben ik gestart met acupunctuur – eerst wat sceptisch, maar inmiddels zweer ik erbij. Door al vroeg in het voorjaar te starten, merk ik dat mijn klachten milder blijven zodra het pollenseizoen écht losbarst. De behandelingen helpen mijn lichaam in balans te brengen en mijn immuunsysteem te versterken. Het is voor mij een soort onderhoudsbeurt, maar dan voor mijn allergie.
2. Homeopathie: zachte ondersteuning
Ik gebruik ook homeopathische druppels en korrels, afgestemd op mijn specifieke klachten. Wat ik fijn vind aan homeopathie is dat het zacht werkt, zonder de bijwerkingen die ik bij reguliere medicijnen wel had. Ik raad wel aan om dit met een ervaren homeopaat te doen – de juiste middelen maken echt het verschil.
3. Mijn favoriete natuurlijke supplementen
Ik ben niet iemand die klakkeloos supplementen slikt, maar er zijn er een paar die ik standaard in huis heb zodra de eerste pollen verschijnen:
•Vitamine C – helpt mijn lichaam op een natuurlijke manier met histamine om te gaan.
•Quercetine – een natuurlijke antihistamine waar ik veel baat bij heb.
•Bromelaïne – vooral handig als ik last krijg van een verstopte neus.
•Brandnetelthee – misschien niet de lekkerste, maar ik merk echt verschil als ik het een paar dagen achter elkaar drink.
4. Lokale honing: een klein ritueeltje
Elke ochtend een lepeltje lokale honing – of in mijn yoghurt, of gewoon zo. Of het wetenschappelijk bewezen is of niet, ik weet het niet precies. Maar het is een klein ritueel waar ik plezier aan beleef én het idee dat mijn lichaam zo langzaam went aan de pollen in mijn omgeving geeft me vertrouwen.
5. Neusspoeling: fris de dag beginnen
Sinds ik mijn dag begin met een neusspoeling, voel ik me veel schoner en frisser. Vooral op dagen dat het stuifmeel door de lucht dwarrelt, helpt het om mijn neusholtes letterlijk schoon te spoelen. Het klinkt misschien een beetje onwennig als je het nog nooit hebt gedaan, maar het went snel!
6. Kruiden die me ondersteunen
Kruiden zijn voor mij echt een waardevolle aanvulling geworden:
•Kamille – kalmeert me, zeker als ik ook wat onrust voel door de hooikoorts.
•Scutellaria (glidkruid) – gebruik ik als tinctuur in het voorjaar.
•Vlierbloesem – ik drink regelmatig vlierbloesemthee, vooral bij verstopte neus of druk op mijn bijholtes.
7. Voeding maakt ook verschil
Ik let erop dat ik niet te veel histaminerijke voeding eet (oude kaas, wijn, bepaalde vissoorten), omdat ik merk dat mijn klachten dan erger worden. Tegelijkertijd zorg ik voor voldoende voeding met natuurlijke antihistaminica, zoals appels, uien en knoflook. Dat zijn kleine aanpassingen die voor mij een groot effect hebben.
8. Leefstijl: rust en luchtkwaliteit
Wat ik niet had verwacht, is dat mijn leefstijl ook invloed heeft op mijn klachten. Dingen die ik nu standaard doe:
•Regelmatig luchten en schoonmaken – zodat pollen zich niet ophopen in huis.
•Planten in huis die de lucht zuiveren – zoals sansevieria en lepelplant.
•Stress verminderen – als ik gestrest ben, merk ik dat mijn klachten verergeren. Dus yoga, ademhalingsoefeningen en af en toe lekker offline zijn helpen écht.
Natuurlijk is ieder lichaam anders en wat voor mij werkt, werkt misschien niet één-op-één voor jou. Maar ik hoop dat je door mijn verhaal wat inspiratie opdoet. Kleine aanpassingen kunnen al zo’n groot verschil maken – en het geeft mij een gevoel van regie over mijn eigen gezondheid.
Liefs N