Lente. Ik vind het zo’n mooi seizoen, de energie die je weer van binnen voelt borrelen! Maar als ik vanaf mei geen normaal gesprek met iemand kan voeren omdat ik om de minuut moet niezen, niet normaal uit mijn opgezwollen ogen kan kijken of mij zelfs zo suf kan voelen door hooikoortsklachten verlang ik naar later in het jaar. Na heel wat jaren zelfonderzoek: let op, ik ben allergisch voor graspollen (!) ben ik erachter gekomen dat dit werkt voor mij. Dus sla dit bericht vooral op zodat jij en ik ons altijd kunnen verlichten van deze zware periode.
1. Acupunctuur voor verlichting van hooikoortsklachten
Acupunctuur is een eeuwenoude Chinese geneeswijze waarbij dunne naalden op specifieke punten van het lichaam worden ingebracht. Onderzoek heeft aangetoond dat acupunctuur kan helpen bij het verminderen van de symptomen van hooikoorts. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Annals of Internal Medicine. Start in de maand maart met acupunctuurbehandelingen om jouw immuunsysteem klaar te maken voor het pollenseizoen. Dit is een win-win want het draagt bij aan je algehele welzijn dus je bent minder vatbaar voor griepjes. Ik doe dit bij Dana.
2. Homeopathie
Homeopathie is gebaseerd op het principe “like cures like” en gebruikt sterk verdunde stoffen om het lichaam aan te zetten tot zelfgenezing. Hoewel de wetenschappelijke gemeenschap verdeeld is over de effectiviteit van homeopathie, zijn er meldingen van patiënten die verlichting van hun hooikoortssymptomen hebben ervaren. Een systematische review uit The Lancet concludeerde dat homeopathie enig voordeel kan bieden, hoewel meer rigoureus onderzoek nodig is.
3. Natuurlijke supplementen
- Mijn favoriet!
Brandnetel: Bevat natuurlijke antihistaminische en ontstekingsremmende eigenschappen. Start je dag met een kop brandnetelthee. Het liefst zelf geplukt (waar geen honden poepen of plassen) maar anders zijn deze pure gedroogde kruiden ook te koop bij bio winkels zoals Ekoplazabio Odinfoodcoop of plaatselijke ouderwetse kruideniers.
Quercetine: Een flavonoïde die voorkomt in veel groenten en fruit. Het werkt als een natuurlijk antihistaminicum door de afgifte van histamine te remmen.
Bromelaïne: Een enzym dat voorkomt in ananas en helpt bij het verminderen van zwelling en ontsteking, wat kan helpen bij het verlichten van verstopte neus en andere symptomen.
Butterbur (Petasites hybridus): Onderzoeken hebben aangetoond dat dit kruid net zo effectief kan zijn als conventionele antihistaminica bij het verminderen van hooikoortssymptomen zonder de slaperigheid die vaak met deze medicijnen gepaard gaat.
- Hondsdraf: Bevat verbindingen zoals flavonoïden en triterpenen, die bekend staan om hun ontstekingsremmende werking. Dit kan helpen om de ontsteking en zwelling van de slijmvliezen te verminderen, wat een symptoom is van hooikoorts. Dit is een kruid dat in het wild te vinden is. Was het, en plant de wortels in je eigen tuin/ balkon en eet iedere dag een blad.
- Kamille: Iedere avond neem ik een kop thee (het liefste weer vers geplukt) om het zenuwstelsel te kalmeren en lekker te slapen zodat mijn immuunsysteem klaar is voor de volgende pollengolf die ik in de gaten houd via de app van A. Vogel.
4. Lokale honing voor het verminderen van hooikoortsklachten
Het consumeren van lokale honing wordt vaak genoemd als een natuurlijke remedie tegen hooikoorts. Het idee is dat de kleine hoeveelheden pollen in de honing het immuunsysteem kunnen helpen wennen aan pollen, wat de allergische reactie kan verminderen. Iedere ochtend neem ik een lepeltje honing, gekocht bij de lokale imker.
5. Nasale irrigatie
Nasale irrigatie met een zoutoplossing, vaak uitgevoerd met een neti pot, kan helpen bij het spoelen van pollen en andere allergenen uit de neusholtes. Dit kan verlichting bieden bij verstopte neus en andere symptomen van hooikoorts.
*Het is altijd raadzaam om met een zorgverlener te overleggen voordat je begint met een nieuwe behandeling om ervoor te zorgen dat deze veilig en geschikt is voor jouw specifieke situatie. Deze alternatieve geneeswijzen bieden mij al een aantal jaar veel verlichting bij hooikoortsklachten. Deze post ga ik zeker zelf nog vaak teruglezen zodat ik ieder hooikoortsseizoen de tips kan gebruiken.
Liefs N