Ontspannen je vakantie in: 8 tips om dit te versnellen
Je had nog zo’n goed voornemen om tijdens werk je hoofd koel te houden. Door situaties op werk waar je in betrokken bent geraakt draai je op volle toeren en zit je veel in je hoofd. Koffie is je beste vriend en je probeert nog snel voor je vakantie alle mailtjes weg te werken. Juist vlak voor je vakantie ben je on fire op werk en voel je je moe. Ookal voel je dat niet écht want je staat AAN. Tijd om UIT te gaan 🙂 Het is tijd om even lekker te gaan ‘zijn’. En hopelijk ben je dat overprikkelde hoofd, of zelfs erger: een burn-out voor.
VOOR VAKANTIE
Overdragen
Houd in gedachten dat je een week voor je vakantie geen nieuwe projecten aanneemt maar aan het overdragen bent. Overdragen, overdragen, overdragen. Dat is jouw keyword deze week! Hier gaat nog veel tijd in zitten en zo heb jij ruimte voor de laatste brandjes die nog geblust moeten worden.
Delen met collega’s
Praat met vrienden en vooral collega’s over je vakantie. Op deze manier haal jij hen ook een beetje uit de overprikkelde modus. Je droomt samen even weg en zorgt voor ontspanning.
Paklijst voorbereidingen
Dat handige opblaasbare nekkussentje of to go flesjes voor verzorgingsproducten moet je nog kopen. Maak daar een moment van na werk, op koopavond of in het weekend. Dit zorgt ervoor dat je weer een ding op je checklist kan afstrepen én je bent met je mind weer een stukje in de vakantiemodus aan het gaan.
TIJDENS VAKANTIE
Laat je verwonderen door ochtendenergie
Sta tijdens vakantie om 7 uur op, loop op blote voeten de tuin in en ga zitten in de tuin of liggen in een hangmat. Het voelt misschien een beetje onwennig of geforceerd maar het is goed en nodig dat je gewoon even gaat ‘zijn’. Focus op je ademhaling, bestudeer dieren die langskomen en luister naar de geluiden.
Doe iets buiten je comfortzone
Wil je echt zo spoedig mogelijk die UIT-modus bereiken? Dan vraag je je mind om met hele andere gedachten bezig te zijn. Voor mij was dit het beklimmen van een vulkaan. Het kan ook een surfles, mountainbike trail, kookcursus, yogales of snorkeltour zijn.
Laat je inspireren door andere culturen
Tijdens mijn vakantie op Bali & Lombok waren er rituelen zichtbaar vanuit het boeddhisme en islamitische. Drie keer per dag steken ze op Bali wierook aan bij een klein gekleurd altaartje om boze geesten buiten te houden en harmonie te verwelkomen. Bezoek een tempel, kathedraal of traditionele dans. En (helemaal niet erg!) probeer het lokale eten en drinken.
NA VAKANTIE
Inzichten opschrijven
Eigenlijk dien je dit te doen aan het einde van je vakantie wanneer je helemaal UIT staat. Pak er een (digitaal) notitieblok en pen bij en ga schrijven! Je hebt deze vakantie 100% mooie inzichten gekregen. Schrijf ze op. Schrijf op waar je dankbaar voor bent en hoe je in 5 stappen je leven na de vakantie aan wilt pakken. Welcome new energy!
Seizoensproducten
Maak thuis een lekker gerecht met producten van het seizoen. Kom je thuis in de herfst? Maak een lekkere pompoensoep met wortelen. Eet voedsel dat letterlijk uit de grond komt om beter te kunnen aarden zoals aardappelen, asperges of bieten.
Besteed aandacht aan aarden
Wil je je bewust worden van je lichaam en aanvoelen waar je grenzen liggen? Maak dan verbinding met de aarde. Dit zorgt ervoor dat jij beter met prikkels van buitenaf kan omgaan en lekker in je vel zit. Als je hiernaar geïnteresseerd bent kan ik je aanraden om je te verdiepen in het basischakra of wortelchakra.
Hopelijk helpen deze tips jou om van een AAN naar een UIT-modus te gaan.
Liefs,
Noëlle